Это предложение ты увидишь ТОЛЬКО 1 РАЗ
Избавься от переедания раз и навсегда. Устрани корень проблемы, а не воюй всю жизнь с последствиями
28-дневный онлайн-курс
«Свобода от переедания»
Узнать детали программы
Старт курса — 20 января
01 : 25 : 01 : 25
Предложение сгорит через
дней
часов
минут
секунд
Твоя жизнь
похожа на бег толстенькой белки
в колесе
Ты сначала объедаешься, а потом винишь себя за это. И так по кругу, уже несколько лет
Не надоело??..
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
«Один за всех и все за одного!» —
девиз мушкетеров
«Make Love, Not War» — девиз хиппи
Ты считаешь еду главным удовольствием и думаешь о ней ПОСТОЯННО
Не голодна — но всегда ешь
«за компанию»
Вроде бы сыта, но продолжаешь есть, набивая желудок до предела
Обещаешь не есть вредное, но все время срываешься и винишь себя
Прием пищи у тебя сопровождается листанием соцсетей и переключением ТВ
Ненавидишь свое отражение в зеркале, но продолжаешь объедаться до отвала
«Есть что покушать?» — твой девиз
Сколько раз ты пыталась это прекратить…
И столько же раз начинала заново
Я уже пыталась остановиться, всё бесполезно…
Самые разные диеты
Занятия спортом
Метод силы воли
Награждать себя, наказывать, запугивать, обвинять, просить друзей проконтролировать...
Дело в том, что ты пытаешься бороться с последствиями, но не с корнем проблемы
Результат?.. Провал по всем фронтам. Кроме фронтов Поедателей-Всего-Подряд и Обвинителей-Себя-В слабости — тут ты стабильно побеждаешь
Все люди боятся, что попадут
в Ад и будут там жариться на
огромной сковороде. Я боюсь, что
меня посадят за столом, полным
самых разных блюд — но они будут
испаряться всякий раз, как я за
ними потянусь

Цитаты Великих Переедателей
Пора признать, что переедание — не твоя «милая» особенность.
А серьезная зависимость
Но как и от любой зависимости, от нее можно избавиться.
Раз и на всю жизнь — благодаря 28-дневному онлайн-курсу «Свобода от переедания»
Вписаться по спец. цене
Точка А
От причины к следствию
переедание
неправильное питание, нездоровые перекусы
Точка Б
От боли к результату /результат каждой недели
Выявишь и устранишь психологические причины переедания
Вписаться по спец. цене
Программа курса
Неделя 1
Психология
7 видеоуроков «Причины переедания - пути освобождения» с практическими мини-заданиями
1 видеоурок с телесной практикой на каждый день
Неделя 2
Здоровое питание
Неделя 3
Очищение и перезапуск
Уйдет лишний вес
невозможность удержать результат
7 видеоуроков «Введение в здоровое питание»
7 ноу-хау по налаживанию здорового сна
7 видеоуроков по работе с привычками
Результат:
Определишь СВОИ истинные причины переедания и поймешь, как с ними справиться!
Начнешь исключать из своей жизни еду "по привычке" и "за компанию"
Перестанешь бояться отказаться от переедания, как от главного удовольствия в жизни
7 видеоуроков "Здоровое питание" с практическими мини-заданиями
7 видеоуроков "Расслаблению разума и тела"
5 видеоуроков по развитию подвижности тела
5 уроков "Телесно-дыхательные практики"
Здоровое меню из 4 рецептов в день
5 уроков "Работа с привычками"
Результат:
Перезагрузишь свои пищевые пристрастия
Очистишь свой организм от токсинов здоровым естественным способом, без голода и насилия над собой
Создашь привычку-локомотив, которая будет поддерживать твой результат по окончанию программы
Научишься двигаться шагами к стабильному результату без срывов
Превратишь здоровое питание из мечты в реальность!
Результат:
Раз и навсегда разберешься в здоровом питании
Создашь свой собственный здоровый план питания, который будет подходить под твои желания, навыки и ритм жизни
Научишься питаться сбалансированно без усилий за счет организационных хитростей
Бонус:

Доказательная база, рецепты, учебник по выбору продуктов, анализ лучших цен на продукты, разбор составов
(до старта курса)
(после прохождения)
Бонус:
Точка А (до прохождения)
переедание
неправильное питание, нездоровые перекусы
невозможность удержать результат

Результат:


Раз и навсегда разберешься в здоровом питании

Создашь свой собственный здоровый план питания, который будет подходить под твои желания, навыки и ритм жизни

Научишься питаться сбалансированно без усилий за счет организационных хитростей



Бонус:

Доказательная база, рецепты, учебник по выбору продуктов, анализ лучших цен на продукты, разбор составов


Подробнее
Неделя 1
Психология
7 видеоуроков «Причины переедания - пути освобождения» с практическими мини-заданиями

1 видеоурок с телесной практикой на каждый день

7 видеоуроков «Введение в здоровое питание»

7 ноу-хау по налаживанию здорового сна

7 видеоуроков по работе с привычками


Результат:

Определишь СВОИ истинные причины переедания и поймешь, как с ними справиться!

Начнешь исключать из своей жизни еду "по привычке" и "за компанию"

Перестанешь бояться отказаться от переедания, как от главного удовольствия в жизни


Подробнее

Неделя 2
Здоровое питание
Результат:

7 видеоуроков "Здоровое питание" с практическими мини-заданиями

7 видеоуроков "Расслаблению разума и тела"

5 видеоуроков по развитию подвижности тела

Подробнее
Неделя 3
Очищение и перезапуск
Неделя 3

Очищение и перезапуск

- 5 уроков "Телесно-дыхательные практики"

- Здоровое меню из 4 рецептов в день

- 5 уроков "Работа с привычками"



Результат:

- Перезагрузишь свои пищевые пристрастия

- Очистишь свой организм от токсинов здоровым естественным способом, без голода и насилия над собой

- Создашь привычку-локомотив, которая будет поддерживать твой результат по окончанию программы


Подробнее

Точка Б (после прохождения)
- Выявишь и устранишь психологические причины переедания

- Уйдет лишний вес

- Научишься двигаться шагами к стабильному результату без срывов

- Превратишь здоровое питание из мечты в реальность!

Подробнее
заедание эмоций

срывы в питании

невозможность удержать результат

апатия, отсутствие энергии

лень, прокрастинация

чувство нежеленнности и непривлекательности

напряжение и стресс

неуверенность в себе

недостаток любви к себе

чувство вины

потеря себя
потеря молодости (тело и эмоции)

отечность

лишний вес

рыхлое тело

плохая кожа

проблемы с пищеварением

проблемы со сном
Цель и задачи Недели №1:

1. Диагностировать психологические причины переедания

2. Проработать и убрать психологические причины переедания

3. Прекратить есть по привычке и за компанию

4. Прекратить пытаться удовлетворить иные свои желания едой

5. Прекратить заедание стресса и других негативных эмоций

6. Научиться получать настоящее удовольствие от еды

7. Научиться распознавать голод и начать вовремя останавливаться и не наедаться до отвала

8. Принять решение о том, чем будет наполнена жизнь без переедания

9. Получить вводную информацию о здоровом питании для успешного прохождения дальнейших уроков и реализации меню

10. Вернуть силы и энергичность

11. Повысить качество сна
Результат Недели №1:

1. Определишь СВОИ истинные причины переедания и поймешь, как с ними справиться!

2. Начнешь исключать из своей жизни еду "по привычке" и "за компанию"

3. Остановишь попытки удовлетворить иные свои желания едой

4. Прекратишь заедание негативных эмоций и стресса

5. Начнешь получать удовольствие от еды так, чтобы есть меньше

6. Начнешь распознавать голод и вовремя останавливаться, чтобы перестать наедаться

7. Перестанешь бояться отказаться от переедания, как от главного удовольствия в жизни

8. Подготовишься к прохождению уроков по здоровому питанию и реализации предлагаемого на программе меню

9. Освоишь 7 ноу-хау по настройке своих биологических часов и улучшишь качество сна

10. Улучшишь работу пищеварительной, выделительной, половой систем

11. Сократишь жировую прослойку на животе, укрепишь мышцы, в том числе внутренние, таза, живота и спины

12. Улучшишь самочувствие
Цель и задачи Недели №2:

1. Разобраться я в здоровом питании: позиции мировых организаций и врачей о рационе питания в целом и по отдельным продуктам и продуктовым группам

2. Научиться обогащать свой рацион, не прилагая особых усилий и не разрушая жизненный уклад

3. Провести ревизию на кухне и cкорректировать закупки продуктов

4. Найти подходящие именно тебе магазины и цены на здоровые продукты

5. Освоить ряд кулинарных ноу-хау, делающих приготовление блюд более здоровыми

6. Начать приучать свой организм к полезным продуктам
Результат Недели №2:

1. Раз и навсегда разберешься в здоровом питании

2. Создашь свой собственный здоровый план питания, который будет подходить под твои желания, навыки и ритм жизни

3. Научишься питаться сбалансированно без усилий за счет организационных хитростей

4. Узнаешь, что всегда должно быть в твоем рационе питания для здоровья и ослабления пищевой зависимости

5. Узнаешь особенности потребления животной и растительной пищи с точки зрения обеспечения твоего здоровья, молодости и долголетия

6. Узнаешь, чем вредны рафинированные продукты и чем полезны цельные

7. Проведешь ревизию на кухне, навсегда попрощавшись с продуктами усугубляющими твою пищевую зависимость и искажающими твои вкусовые пристрастия

8. Узнаешь как выбирать наиболее здоровые продукты из доступных в магазине, как читать состав и этикетки

9. Начнешь приучать свое тело к полезным продуктам, создавать условия для того, чтобы их полюбить

10. Сделаешь здоровое питание реальностью, а не желанием или фантазией

11. Освоишь 7 коротких техник вечернего расслабления тела и разума

12. Начнешь снимать телесные блоки и напряжение

13. Освоишь 5 техник, обеспечивающих подвижность тела
Цель и задачи Недели №3:

1. Очистить организм

2. Перезапустить пищевые пристрастия

3. Улучшить самочувствие, возвращаем силы и энергичность

5. Сделать тело более привлекательным, развивая подвижность и поддерживая тонус

6. Реализовать на практике все полученные знания о питании с помощью сытного вкусного меню

7. Освоить методологию внедрения в свою жизнь изменений

8. Попробовать на практике полезные привычки

9. Обеспечить себе условия для закрепления результатов после окончания программы

10. Сбросить лишний вес
Результат Недели №3:

1. Очистишь свой организм от токсинов здоровым естественным способом, без голода и насилия над собой

2. Перезагрузишь свои пищевые пристрастия

3. Освоишь по 36 бомбических вкусных сытных оздоравливающих рецепта

4. Пополнишь свою копилку любимых блюд здоровыми рецептами

5. Сбросишь лишний вес

6. Улучшишь самочувствие, улучшишь подвижность тела и приведешь его в здоровый тонус

7. Освоишь дыхательную практику для активации жизненной энергии

8. Освоишь правила внедрения в свою жизнь изменений, пробуя небольшие, но результативные шаги

9. Создашь привычку-локомотив, которая будет поддерживать твой результат по окончанию программы

10. Освоишь правила постановки целей на будущее и обеспечишь себе понимание того, что нужно делать после окончания программы
- выявишь и устранишь психологические причины переедания

- больше не будет неконтролируемых походов к холодильнику

- уйдут срывы в питании

- уйдет лишний вес

- уйдут объемы и отечность

- уйдут проблемы с пищеварением

- уйдут / облегчатся симптомы хронических заболеваний

- улучшишь состояние кожи

- точно узнаешь, что такое здоровое питание, а что нет

- появится энергия

- повысится трудоспособность, уйдет напряжение

- уйдет стресс, загорятся глаза

- улучшишь сон
- будешь нравится себе в зеркале

- почувствуешь себя красивой и привлекательной

- почувствуешь легкость

- снимешь напряжения в теле

- перестанешь винить и ругать себя

- научишься двигаться шагами к стабильному результату без срывов

- начнешь обогащать свою жизнь и питание, а не ограничивать

- подойдешь к пониманию и практике методологии " медицина образа жизни", которая с легкостью решает любые задачи человека в зоне внешнего вида и самочувствия

- создашь план, ориентиры и привычки для закрепления результатов после окончания программы

- превратишь здоровое питание из мечты в реальность!
Уроки по 10 минут
Можно смотреть в дороге, на кухне или на прогулке с ребенком. Доступ с любого устройства
Более 50+
Инструкций, чек-листов, шаблонов
и рецептов на все случаи жизни. Разобраться легко!
Некогда учиться?
Дети, работа, домашние дела?..
Мы учли это и сделали так, чтобы курс мог легко
пройти любой. Даже мама троих детей,
которая занята на 2-х работах
У тебя есть личный кабинет
В нем собраны все уроки, инструкции, рецепты. В нем же ты выполняешь задания и получаешь обратную связь
Видео-уроки в высоком качестве
С примерами, пошаговыми инструкциями и заданиями
на день. Никакой «воды» и банальных советов
70+ рецептов
Полезных, вкусных и простых блюд, которыми можно заменить ваши любимые (но такие вредные) лакомства
Сказать перееданию
«Прощай!»
С нашей помощью 180+ людей
победили переедание
Вот что они сами думают по этому поводу
Надежда
Переедание. Премиум
По заданию урока я замечаю и людей и возможности, но не хватаюсь за возможности, а только фантазирую как было бы круто если бы… но это отнимает энергию. С питанием очень хорошо – без мяса, молочки, а тем более хлебобулочных ушли отеки с живота, бедер, талии, теперь такой плоский животик! Это всего 5-тый день. Были в кафе и я открыла для себя вкуснейший овощной супчик.
Надежда Астапова
Добрый день! Очень удобно, что они короткие и дают насладиться временем для себя. Техники делаю сразу,если есть такая возможность и есть необходимость. Единственное что смущает, что техник много и все эти замечательные советы сложно удержать в голове. Возможно нужна какая-то шпаргалка.. Может в конце марафона, чтобы можно было в нее заглядывать и оседать в памяти техники, которые надо тренировать))
Надежда
Fly-уроки для меня это отличная находка! Я такого на курсах еще не встречала! Это помогает не накапливать практики и не нужно их делать ночьью, когда у меня точно есть время. Помогает не забывать о курсе и находиться в потоке. Я чувствую поддержку из-за этих уроков. Да,яделаю их сразу,у мея есть 3-5 минут для себя))) даже если веду машину, я останавливаюсь и делаю. Так я чувствую, что вовлеченность на 10-ку и я делаю всё, что в моих силах и что зависит именно от меня. Очень довольна!
Катиш
Переедание. Премиум
Мои хорошие, спасибо всем большое! Я уже точно не переем даже не вредных продуктов! Какие вы все молодцы! Благодаря поддержке мне легче. Чай, сушеный бананчик и пару орешков! И вкусно и не проблематично!
Людмила Болтенкова
Переедание Уверенный
Екатерина Мовсесян
Мне нравится ваша программа. Впервые я готова верить и слушать. Мне хочется быть моложе и чувствовать себя лучше. Из того, что сложно – совсем не есть мясо и рыбу. Ежедневно я ем много овощей и круп, фруктов сейчас не так много ем, у меня от них начинается изжога. Я много готовлю для детей, а иногда они для меня и когда сын делает запеченную рыбу, я еле держусь, чтобы не попробовать. Очень люблю сыр и яйца. Без них тоже тоскую.
Думаю грамотно подобранный комплекс мероприятий. Меню дает свободу от голода, подсчета калорий, легкость. Удивительно, но я стала тратить на приготовление еды меньше времени. Дыхательные практики энергию и спокойствие духа. А все занятия с Дашей и Викторией – рычаги управления своим аппетитом, своими состояниями. Приходит понимание, почему все так происходило, почему у меня было такое пищевое поведение. Понимая все это, я становлюсь более спокойной и могу расслабиться.
Евгения Одарюк
31 год
Людмила Болтенкова
Украина, 48 лет
Катиш
живёт в г.Минск, родом из г.Саров, 38 лет
С нашей помощью 180+ людей
победили переедание
Вот что они сами думают по этому поводу
Дарья Часовских автор
и идеолог курса
Короткая история о том, как
изменилась моя жизнь, после
знакомства с Lifestyle Medicine
методы которой, я применяю
во всех своих программах..
Стыдно признаться, но когда-то я могла съесть 3-4 круассана и запить это все 3 чашками кофе со сливками. Да, тогда я была на 15 кг толще, и энергии почти не было. В желудке часто было ощущение свинца, настроение на нуле и даже не было желания, что-то менять. И я снова могла просто поесть. А потом винить себя за это.

Но видимо у высших сил на меня были другие планы и мне попалась информация
о том, как за несколько шагов решить эту проблему и освободиться от переедания. Сначала я не поверила, что все так просто.

И решила разобраться глубже. На это ушло несколько лет...
Для создания курса я:
ушла с должности руководителя в крупной
компании
прочитала 128 книг
прошла обучение в Cornell University, Нью-Йорк
родила 2х детей
скинула 15 кг
организовала центр здорового образа жизни ZОЖ и Галка
поменяла отношение к еде всей своей семьи, многих друзей и клиентов
Возможность выиграть
250 000 ₽
Выполни все задания до конца курса и участвуй в розыгрыше приза
Это единоразовое
предложение
Выбери свой пакет и участвуй по спец. цене:
Самостоятельный
7 уроков по теме здорового питания

7 уроков "Причины переедания-пути освобождения"

7 уроков телесно-дыхательные практики

Меню на 10 дней с рецептами

Списки покупок на разные бюджеты

Доступ к материалам и личному кабинету

Клуб поддержки после курса 2 месяца

Общий чат потока и команды школы

Поддержка куратора

Обратная связь по домашним заданиям от специалиста по питанию и коуч-психолога

Сесии вопрос-ответ от специалиста по питанию и коуч-психолога

FLY-уроки для тех, у кого нет времени
1470 руб.
970 руб.
Выбрать Самостоятельный
Уверенный
7 уроков по теме здорового питания

7 уроков "Причины переедания-пути освобождения"

7 уроков телесно-дыхательные практики

Меню на 10 дней с рецептами

Списки покупок на разные бюджеты

Доступ к материалам и личному кабинету

Клуб поддержки после курса 2 месяца

Общий чат потока и команды школы

Поддержка куратора

Обратная связь по домашним заданиям от специалиста по питанию и коуч-психолога

Сесии вопрос-ответ от специалиста по питанию и коуч-психолога

FLY-уроки для тех, у кого нет времени
2170 руб.
1470 руб.
Премиум
7 уроков по теме здорового питания

7 уроков "Причины переедания-пути освобождения"

7 уроков телесно-дыхательные практики

Меню на 10 дней с рецептами

Списки покупок на разные бюджеты

Доступ к материалам и личному кабинету

Клуб поддержки после курса 6 месяцев

Общий чат потока и команды школы

Поддержка куратора

Обратная связь по домашним заданиям от специалиста по питанию и коуч-психолога

Сесии вопрос-ответ от специалиста по питанию и коуч-психолога

FLY-уроки для тех, у кого нет времени
5270 руб.
3470 руб.
Выбрать Премиум
01 : 25 : 01 : 25
дней
часов
минут
секунд
Спец. цены сгорят через:
Успеть по выгодной цене
Оплати курс «свобода от переедания»
по спец. предложению прямо сейчас!
Старт курса — 20 января
Made on
Tilda